크로스핏(CrossFit)은 고강도 운동 프로그램으로, 다양한 운동 동작들을 결합하여 전신의 체력을 향상시키는 것을 목표로 한다. 2000년대 초반에 그레그 글래스먼(Greg Glassman)이 창시했으며, 빠르게 전 세계적으로 인기를 얻고 있다. 심폐 지구력, 근력, 유연성, 민첩성, 균형 감각 등 여러 신체 능력을 균형 있게 발달시키는 데 중점을 두는 크로스핏은, 역도, 체조, 유산소 운동 등 다양한 운동 방식을 혼합하여 진행하며, 스쿼트, 데드리프트, 푸시업, 버피, 로잉, 점프 등의 동작이 포함된다. 짧은 시간 동안 높은 강도로 운동하고, 짧은 휴식 기간을 가지는 방식으로 진행되는데, 이러한 방식은 심폐 지구력과 근육 발달에 효과적이다. 크로스핏의 핵심 요소 중 하나로, 매일 새로운 운동 프로그램이 제공되어, 운동의 다양성과 매일 새로운 도전 과제를 부과하여 지루함을 방지하고, 전신의 균형 잡힌 발달을 도모한다. 크로스핏은 모든 운동을 개인의 능력에 맞게 조정할 수 있도록 설계되어 있어, 초보자부터 전문가까지 자신의 수준에 맞게 운동을 수행할 수 있다.

이와 관련하여 서울 강동구 길동 ‘크로스핏강동’ 강승규 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 강동구 길동 ‘크로스핏 강동’ 수업 모습

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 제가 크로스핏을 직접 해보니, 건강에 도움도 많이 되고 특수한 일을 수행하는 군인 소방 경찰 공무원분들에게는 특히나 도움이 될 듯하였습니다. 일반인들의 건강증진과 특수한 일을 수행하는 사람들의 체력증진을 목적으로 창업하게 되었습니다. 이런 좋은 운동을 다양한 분들에게 알려드리고 싶었습니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 역도와 체조 유산소 운동을 적절하게 조합하여, 어떠한 상황에도 대처할 수 있는 능력을 갖추게끔 최고의 몸 상태를 만드는 프로그램입니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 지하철역과 근접하여 접근성이 좋고, 많은 사람들이 이용할 수 있게끔 합리적인 가격대로 운영하고 있습니다.

또한, 크로스핏 본사에서 사용하는 모든 운동기구를 갖추고 있습니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자(최종 관리자)로서,

가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 소방공무원 또는 경찰특공대를 준비하는 회원들에게 질 높은 트레이닝으로 합격에 도움을 주었을 때, 보람을 느낍니다. 그리고, 운동선수들이 최고의 퍼포먼스를 낼 수 있게 트레이닝을 해주는데, 그걸 바탕으로 경기에서 훌륭한 성적을 내었을 때, 가장 큰 보람을 느낍니다.

또한, 코칭을 통해, 운동을 안 해 본 회원들의 기량이 상승하는 모습을 보면 보람을 느낍니다.

▲ ‘크로스핏 강동’ 내부 모습

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. ‘크로스핏 강동’을 통해, 좀 더 많은 사람들이 크로스핏을 접하고 즐길 수 있었으면 좋겠습니다. 다양한 운동을 통해 모든 주요 근육군을 고르게 발달시키고, 심폐 지구력/근력/유연성/민첩성 등 다양한 신체 능력을 균형 있게 향상시키는, 많은 장점을 가진 크로스핏이 대중화되는 데 기여하고 싶습니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. ‘크로스핏 강동’의 다양한 프로그램을 체험하고 즐겨주시길 바랍니다.

문의 및 예약은 네이버 톡톡 또는 전화로 부탁드립니다.