운동은 꾸준히 오래 해야 효과가 있다. 운동을 했다가 안 했다가를 반복하면 체력과 근력이 감소할 수 있다. 유산소 운동과 근력 운동은 서로 보완적인 관계이기 때문에 함께 하는 것이 좋다.

유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시키고, 근력 운동은 근력과 근지구력을 향상시킨다. 두 운동을 함께 하면 체력과 근력을 동시에 향상시킬 수 있다.

이와 관련하여 모두의운동 허시녕 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 모두의 건강한 라이프스타일 위하여 그룹 PT 운동서비스 ‘모두의운동’을 설립했습니다. 10년간 업계에 있으면서 운동이 우리 삶에 긍정적인 영향을 주는 것을 많이 보았기 때문입니다. 그러나 힘들고 지루하게 느낄 수 있는 운동 이미지로 인하여 참여도가 저조한 것은 사실입니다. 하지만 ‘모두의운동 그룹PT’는 1만 원대의 합리적인 가격과 더불어 재밌고, 즐거운 프로그램으로 진행하기 때문에 지속 가능한 운동 서비스라고 생각합니다.

또한 우리의 서비스로 인하여 개인의 삶의 만족도가 올라가고, 나아가 국민 건강증진에 이바지할 수 있다고 자신합니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 4가지 콘텐츠로 50분 동안 신나는 음악과 함께 그룹 PT로 진행합니다.

첫째, 준비 운동입니다. 체온을 올리고 관절을 풀어주며 부상 예방과 운동의 효과를 높이기 위해 진행합니다. 둘째, 근력 운동입니다. 주로 대근육을 사용하며 골격근 향상 및 강화를 위해 진행합니다.

셋째, 심폐지구력 운동입니다. 심장과 폐 운동을 통하여 혈액순환을 촉진하고 체력을 증진하며, 짧은 시간 동안 효과적으로 체지방을 제거하기 위해 진행합니다.

넷째, 스트레칭입니다. 폼롤러를 이용하여 피로해진 근육들을 풀어주며 근육통 회복을 위해 진행합니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 딱! 3가지를 말씀드리자면 하나, 안전합니다. 운동 초보자를 포함하여 누구나 할 수 있도록 운동 난이도를 시간(X축), 무게(Y축), 유형(Z축)으로 개인의 능력에 맞춰 조절할 수 있습니다. 또한 응급처치 자격증을 보유한 코치진들이 함께 하기에 응급상황에 대한 올바른 대처도 준비돼 있습니다.

둘, 재밌습니다. 사랑하고 좋아하는 가족, 친구, 지인분들과 함께 하는 것만으로도 즐겁지만 거기에 더하여 신나는 음악, 분위기 있는 조명, 에너지 넘치는 응원이 합해져서 정말 행복한 시간이 되시리라 믿습니다.

셋, 효과적입니다. 북미와 유럽 등 선진국에서 시작된 HIIT(High Intensity Interval Training)라는 운동 프로그램으로 1시간 러닝의 효과를 짧은 시간(20분) 안에 볼 수 있습니다.

또한 운동 후 지속적인(최대 48시간) 칼로리 소비로 인하여 체력 향상과 다이어트에 효과적입니다.

▲ 모두의운동 내부 전경

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자(최종 관리자)로서,

가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 무엇보다 회원님들께서 변화를 느끼시고 가족, 친구, 이웃분들을 모시고 오셨을 때가 가장 큰 보람을 느낍니다. 고객 만족도 조사에서 실제 사례들을 말씀드리자면, “살쪄서 안 맞았던 옷이 맞는다. 일상생활에서 활력이 생겼다. 너무 재밌다. 나는 원래 운동해도 땀이 안나는 사람인데 신기하게 땀이 엄청 난다. 밥맛이 좋아졌다. 잠이 잘 온다. 어깨가 좋아졌다.” 등등 좋은 피드백을 들었을 때 정말 기분이 좋았습니다. 내가 사랑하는 사람, 좋아하는 사람에게 추천해 주는 서비스라면 그만한 이유가 있지 않았을까요?

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 건강한 라이프스타일 커뮤니티 문화를 만드는 것이 ‘모두의운동 그룹PT’의 목표입니다.
우리 서비스로 인하여 삶의 밸런스가 맞춰진다고 생각합니다. 현재 대한민국은 OECD 국가 중 비만 증가 속도가 빠르게 증가하고 있고, 자살률 1위입니다. 모두의운동 서비스로 인하여 몸과 마음의 건강, 즐거운 일상, 행복한 가족관계 및 대인관계, 업무능력 향상, 재정적 풍요까지 좋아지리라 믿습니다. 그래서 모두의운동 그룹PT는 단순한 운동센터가 아닌 건강한 라이프스타일 커뮤니티를 구현할 수 있도록 만들어 나아가고 있습니다. 서울 강동구 길동에서 1호점을 시작으로 수도권 50개 지점까지 확장할 계획을 가지고 있습니다.

▲ 모두의운동 PT

Q. 독자들에게 전할 말

A. 마트에 가면 시식코너가 있듯이, 모두의운동 그룹PT에서는 ‘무료체험’ 예약 서비스를 실행하고 있습니다. 현재 대한민국에서는 운동을 안 하는 인구수가 60%, 고민하는 인구수는 30%라고 합니다. 모두의운동 그룹PT 프로그램을 경험하신다면? 귀찮고 힘들었던 운동이 재밌고 즐거운 시간이 되시리라 믿습니다.

‘혼자 가면 빨리 가고, 함께 가면 멀리 간다’는 말이 있습니다. 열정과 긍정이 넘치는 사람들과 모두 함께 건강한 라이프 스타일을 만들어보는 건 어떠실까요?