필라테스는 다른 운동과 연계되어 전반적인 신체 건강을 향상시키는 데 도움이 된다. 이는 근력, 유연성, 균형, 그리고 자세 개선에 중점을 두는 운동 방식으로, 다른 운동을 하는 사람들에게도 부상 방지와 운동 효율성을 높이는 데 유용하다.

필라테스의 이점으로는 근육의 토닝, 체력 증진, 스트레스 감소, 그리고 호흡과 집중력 개선 등이 있다. 많은 사람들이 이러한 이점 때문에 필라테스를 선택하며, 전체적인 신체적, 정신적 건강을 위한 종합적인 운동 방법으로 인식되고 있다. 필라테스는 중심 근육을 강화하고, 전신의 조화로운 움직임을 촉진하며, 일상생활에서 더 나은 자세를 유지하고 통증을 감소시키는 데에 효과적이다.

이와 관련하여 폰스필라테스 우영주 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 폰스필라테스 우영주 대표

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 20대 초반에 건강관리를 위해 필라테스를 시작했습니다. 필라테스를 하면서 내 몸의 에너지를 느끼고 되지 않던 동작이 점차 가능해지는 것을 보며, 나의 한계를 뛰어넘는 필라테스 운동에 매력을 느꼈습니다. 이를 다른 사람들에게도 알려주고 싶다는 생각에 지도자 과정을 밟았습니다. 그 후 10년간 꾸준히 이 일을 하면서 요가, 볼테라피, 재활전문가 자격증 등 전문성을 높이기 위해 노력하였습니다.

5년 전 지금의 폰스필라테스 보다 더 큰 규모로 그룹 필라테스 센터를 운영하였습니다. 당시 아쉬웠던 부분은 제가 느꼈던 자신의 한계를 뛰어넘는 경험을 느끼게 하는 것이 그룹 수업에서는 다소 힘들다는 것이었습니다. 따라서 개인의 초기 역량에 따라 체계적이고 맞춤식 관리로 필라테스 운동 효과를 극대화하여 지도하고자 프라이빗 필라테스 센터인 폰스필라테스를 창업하게 되었습니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 폰스필라테스는 1:1, 2:1 수업만을 운영합니다. 제가 생각하는 필라테스 운동의 본질은 바로 ’몸의 근육을 의식적으로 조절하는 것‘입니다. 대부분의 질병은 나쁜 습관에서 비롯되는데, 나쁜 습관을 바로잡기 위해서는 올바른 운동을 해야 합니다. 따라서 개개인이 가지는 나쁜 습관을 바로잡고 삶의 회복을 돕고자 개인 맞춤식 수업만을 진행하기로 결정했습니다.

운동 프로그램으로는 1:1 개인 수업, 2:1 듀엣 수업, 60세 이상을 대상으로 하는 시니어 수업, 남성분들을 위한 맨즈 수업, 성장기 어린이들을 위한 키즈 수업, 산전 산후 여성을 위한 수업이 있습니다. 이러한 프로그램들은 정규 수업에 배치되며, 이른 아침에 운동할 수 있는 미라클 모닝반을 운영하는 것도 폰스 필라테스의 주요 서비스입니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 첫 번째로 근 신경계 회복에 도움이 되는 볼테라피가 진행됩니다. 볼테라피란 공기주입 조절식 볼을 활용해 몸에 압을 주어 근골격계 통증 관리, 속 근육 이완, 림프 관리 등 여러 가지 활용이 가능한 테라피입니다. 두 번째로 다양하고 전문적인 재활 운동 전문가 교육을 수료하여 통증 재활 운동에 특화되었습니다. 교육뿐만 아니라 10년간 회원님들을 지도하며 오십견, 척추전방전위증, 어깨충돌 증후군, 상완골 전방 활주 증후군 등 다양한 통증들을 회복시켜 드렸습니다.

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 지금까지 해왔던 것처럼 앞으로도 필라테스 지도자로서 전문성을 키우기 위해 공부하고 배우며 성장해 나갈 것입니다. 현재도 수업 외에 통증 재활 교육, 볼테라피와 관련한 아고릴리즈 교육을 듣고 있습니다. 나아가 이러한 지식과 노하우를 전수하기 위한 강사 교육 프로그램도 계획 중입니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 폰스필라테스는 체계적인 맞춤 관리를 위해 1:1, 2:1 레슨만을 운영합니다. 일시적인 변화가 아닌 지속적인 효과를 위해 단순 레슨을 넘어 회원님께 건강한 일상을 선사하겠습니다. 폰스필라테스를 믿고 따라와 주신다면 진정성과 전문성으로 확실한 변화를 보답해 드리겠습니다.