필라테스는 다른 운동과 연계되어 전반적인 신체 건강을 향상하는 데 도움이 된다. 이는 근력, 유연성, 균형, 그리고 자세 개선에 중점을 두는 운동 방식으로, 다른 운동을 하는 사람들에게도 부상 방지와 운동 효율성을 높이는 데 유용하다.

필라테스는 중심 근육을 강화하고, 전신의 조화로운 움직임을 촉진하며, 일상생활에서 더 나은 자세를 유지하고 통증을 감소시키는 데에 효과적이다. 이와 관련하여 필라테스 새벽 이현주 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 필라테스 새벽 이현주 대표

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 강사 생활을 하며 많은 교육과 레슨을 듣고 케이스별 공부도 하면서 나만의 스타일이 담긴, 나만의 좋은 수업을 하기 위해 노력을 많이 했습니다. 그렇게 5년의 시간을 거쳐 저만의 수업을 찾아갔고 다양한 회원님들과 수업하면서 좋은 변화를 만들어낼수록 온전히 저의 공간과 수업을 보여주고 싶다는 마음이 생겼습니다. 저의 수업에 맞는 기구와 소도구, 그리고 제가 전달하고 싶은 에너지가 담긴 공간을 만들고 싶어 필라테스 새벽을 창업하게 되었습니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 필라테스 새벽은 개인 레슨 전문 스튜디오입니다. 사람은 지문처럼 각자 모두 다른 체형을 가지고 있습니다. 그 체형은 선천적일 수도 있고 올바르지 않은 자세로 인해 변형된 체형일 수도 있습니다. 그 사람만이 가지고 있는 체형과 움직임 패턴을 파악해서 그분에게 맞는 운동프로그램으로 진행합니다. 틀어진 체형과 잘못된 움직임 패턴으로 통증을 가지고 계신 분도 있고 움직이는 데 불편감을 가지고 계신 분도 있기 때문에 회원님들마다 회원님들에게 맞게 운동 목표를 설정하고 운동 방향을 잡아 수업해 드립니다. 통증 재활과 기능 회복 과정을 수료하여 전문적으로 한 분에게 맞춘, 그분에게 필요한 건강한 운동을 해드리는 센터입니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 첫 번째 특징은 프라이빗 스튜디오라는 것입니다. 이 공간에 한 분만 수업하시기 때문에 널찍하고 쾌적하게 운동하실 수가 있고 다른 방해 없이 운동에 오롯이 집중하실 수가 있습니다. 그리고 이 공간에서 몸만 편안해지는 것이 아니라 마음도 편안해지셨으면 하는 마음에 밝고 깨끗한 인테리어, 시원한 통창 뷰, 푸릇한 식물, 편안한 향까지 신경 써서 공간을 만들었습니다.

두 번째 특징은 사진과 영상을 많이 찍어드립니다. 체형 평가를 진행하면서 정적 평가, 동적 평가의 사진, 영상을 남겨 회원님들에게 이해하기 쉽게 눈으로 체형을 보여드리며 설명해 드립니다. 수업을 진행할 때도 마찬가지로 사진과 영상을 찍어서 수업이 끝나고 오늘의 운동을 본인이 생각한 대로 잘 수행했는지 보여드리고 이 동작이 왜 회원님에게 어려운지, 좌우의 느낌이 왜 달랐는지 피드백을 드립니다. 그리고 수업을 진행하면서 회원님들 몸의 기능이 얼마나 좋아졌는지 전후 사진, 영상을 비교해 드리기 위해 많은 사진과 영상을 남겨드립니다. 그래서인지 회원님들이 사진 맛집이라고 불러주시기도 합니다.

마지막 특징은 필라테스 운동만 고집하기보다는 웨이트 트레이닝과 요가 플로우도 함께 섞어 회원님들에 필요한 운동을 해드립니다. 웨이트와 요가도 좋은 장점이 있어 필라테스와 함께했을 때 시너지 효과를 볼 수 있기 때문에 공인인증 보디빌딩 생활스포츠 지도사도 취득하며 회원님들에게 조금 더 건강하고 도움이 되는 운동을 알려드리려 합니다.

▲ 필라테스 새벽 내부 전경

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 사업가로서의 목표는 큰 욕심 없이 지금 이 센터를 오랫동안 잘 운영해 나갔으면 좋겠습니다. 강사로서의 목표는 머무르지 않고 계속 성장하는 강사가 되고 싶고 회원님들에게 늘 좋은 에너지, 좋은 수업을 주고 싶습니다. 필라테스 새벽이란 공간에 오셔서 몸과 마음에 늘 긍정적인 변화를 가지고 가셨으면 좋겠습니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 운동이 일상이 되었으면 좋겠습니다. 운동을 해서 근사한 몸을 만들겠다고 생각하는 것도 좋지만 나의 건강한 일상을 위해 운동을 하셨으면 좋겠습니다. 지금의 삶이 너무 피곤하고 바쁘다고 운동을 포기한다면 더 피곤하고 더 여유가 없어질 겁니다. 그러니 30분이라도 10분이라도 움직이시면 좋겠습니다. 그렇게 움직이다 보면 내일은 체력이 생겨 조금씩 삶에 여유가 생길 겁니다. 또, 몸도 덜 아프고 덜 불편한 일상들을 보내실 수 있습니다. 일상에 쉽게 지치지 않도록, 불편한 곳 없이 모든 움직임이 편안히 흘러갈 수 있도록 필라테스 새벽에서 건강한 일상을 만들어드리겠습니다.