필라테스는 다른 운동과 연계되어 전반적인 신체 건강을 향상시키는 데 도움이 된다. 이는 근력, 유연성, 균형, 그리고 자세 개선에 중점을 두는 운동 방식으로, 다른 운동을 하는 사람들에게도 부상 방지와 운동 효율성을 높이는 데 유용하다.

필라테스는 중심 근육을 강화하고, 전신의 조화로운 움직임을 촉진하며, 일상생활에서 더 나은 자세를 유지하고 통증을 감소시키는 데에 효과적이다. 이와 관련하여 바이브온필라테스 유현진 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 바이브온필라테스 유현진 대표

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 요가 강사로 오래 일하면서 임신과 출산을 두 번 겪고 체력과 근력이 점점 약해지는 것을 느꼈습니다. 근력 강화와 재활을 위해 필라테스를 개인 운동으로 진행하면서 몸이 점점 좋아지는 것을 몸소 경험하고 필라테스 매력에 빠져 필라테스 강사로 전향하게 되었습니다. 열심히 공부하고 수업하는 강사로 평가가 좋았기 때문에 필라테스 강사를 배출하는 교육 강사로 활동했습니다. 오랜 강사 생활 동안 터득한 노하우, 수업을 진행했던 회원님들의 전후가 확실한 포트폴리오로 증명된 저만의 운동 시퀀스와 수업 스타일을 온전히 전해드리고자 개인 레슨 전문 스튜디오를 창업하게 되었습니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. ‘확실한 운동 효과를 추구합니다’ 바이브온필라테스의 모토로 개개인의 체형에 맞춘 1:1 개인 레슨으로 체형 교정과 통증 케어를 도와드리고 있습니다. 필라테스를 하시는 분들의 대부분은 통증을 해결하기 위해 운동을 하시는 분들이 많습니다. 불균형한 근육들의 밸런스를 맞추는 운동으로써 체형 교정, 자세 교정 후 통증이 많이 완화되시면 그 후 다이어트, 근력 강화까지 진행하며 체형과 컨디션에 맞춘 운동으로 효과적으로 원하시는 운동 목표를 달성하실 수 있도록 돕고 있습니다.

1:1 개인 레슨 외에도 가족, 지인과 함께 프라이빗 한 공간에서 수업할 수 있는 2:1 듀엣 레슨과 바이브온필라테스의 프로그램으로 청소년 키 성장을 위한 키즈 청소년 필라테스, 굳어있는 몸을 부드럽게 풀 수 있는 시니어 실버 필라테스, 목과 어깨와 허리 통증 관리와 체형 교정을 위한 재활 필라테스, 산전 산후 전문 필라테스, 맨즈 필라테스로 구성되어 있습니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 구리시에서는 볼 수 없던 파워플레이트 기구를 도입해 구리시 최초로 파워플레이트 필라테스 레슨이 가능합니다. 파워플레이트란 무중력 상태인 우주 공간에서 우주비행사가 겪는 골밀도 감소와 근력 약화 문제를 해결하고자 최단기간 가장 효율적인 근력 향상을 위해 사용하는 고가의 운동기구입니다. 3차원 진동을 이용해 근육이 더 빨리 움직일 수 있게 도와주는 기구로써 똑같은 동작을 파워플레이트에서 진행했을 때 운동 효과는 5배 더 증가합니다. 파워플레이트와 필라테스 기구, 소도구들을 사용한 개인별 맞춤 시퀀스를 진행합니다.

원장인 제가 직접 상담부터 수업까지 회원님의 모든 것을 케어하며 개인마다 확실한 관리를 해드리며 1:1 필라테스의 장점을 극대화한 수업을 진행하고 있습니다.

▲ 바이브온필라테스 내부 전경

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 필라테스 세션이 종료된 후에도 회원님들께 도움이 될 수 있도록 바이브온필라테스 유튜브를 개설해 집에서 하실 수 있는 운동, 스트레칭, 올바른 식생활에 대해 공유해 드리려고 합니다. 바이브온필라테스에서 운동에 재미를 느끼신 후 그 운동이 습관이 되고 운동으로 바뀌는 삶의 긍정적인 변화를 회원님들께서 잘 느끼실 수 있도록 안내해 드리겠습니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 통증으로 일상이 불편해지면 삶의 질이 상당히 떨어집니다. 통증이 있다면 그만큼 어떠한 활동을 할 때 제약이 따르고, 심리적으로 다칠까 봐 겁부터 먹게 되며 움직임에 제약이 생깁니다. 통증이 개선되면 삶의 질이 향상되고 일상에서의 변화가 찾아옵니다. 평생 가져가야 할 소중한 내 몸을 필라테스로 통해 자생하는 힘을 많이 기르셨으면 좋겠습니다. 운동을 진심으로 대하는 강사가 운영하는 필라테스 스튜디오에서 내 몸에 꼭 맞춘 수업을 경험해 보세요. 꼭 멋지게 시작할 필요는 없습니다. 그러나 시작하게 된다면 반드시 멋져질 겁니다. 새로운 시작, 바이브온과 함께 하세요.