운동은 우리의 건강과 삶의 질을 향상시키는 핵심 요소이다. 규칙적인 운동 습관을 가지는 것은 건강과 행복을 위한 중요한 투자이다. 그 중 필라테스는 근력과 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 운동으로, 많은 사람들이 이를 즐기고 있다.

이와 관련하여 고마워,필라테스 고주경 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 1:1 필라테스 및 2:1 필라테스로 진행합니다. 운동처방사 자격증으로 전문적인 운동 프로그램을 제공하고 소도구 이용 및 개개인의 체형에 맞춰 맞춤 운동을 진행합니다.

▲ 고마워,필라테스 내부 전경

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 어린이와 청소년 나이 때는 재미가 있어야 운동을 더 잘할 수 있습니다.

재미가 있으면 운동을 더 잘 하는 건 어른들도 마찬가지지만 어른들은 목표를 가지고, 재미가 없어도 열심히 하시는 분들도 꽤 있습니다. 그래서 어린이 청소년 필라테스는 게임처럼 소도구들을 많이 이용해 흥미를 유발합니다.

20대 회원님들은 청소년기에 무너진 몸매와 기초 체력을 키우고 싶다고 하시는 분들이 많아요. 그래서 유산소를 곁들어서 수업을 진행합니다. 중, 장년기이신 분들은 꾸준히 취미 생활을 해 오신 분들이 많아요. 더 좋은 동작을 위해서 코어를 키우려고 오십니다.

임신하신 분들이 사용할 수 있는 소도구가 갖춰져 있습니다. 소도구를 이용해 동작을 많이 하고 허리가 아프지 않고, 굳은 몸에 순환이 잘될 수 있도록 해줍니다. 출산 후에 오신 분들은 뼈가 틀어지는 경우가 많아요. 그리고 임신 중에 복부에 있는 복직근이 분리되어 배 중간에 틈을 만들거든요. 그런 걸 복직근이개라고 하는데, 제대로 고치지 않으면 통증과 요실금, 변실금이 따라올 수 있습니다. 그래서 복직근이개 오신 분을 위해 무리하지 않도록 단계별로 수업을 진행합니다.

노년기이신 분들은 어느 때보다 건강을 신경 쓰시는 나이고 건강검진을 토대로 골다공증이라든지, 당뇨라든지 여러 증상을 가지고 있으시거든요.

그러면 거기에 맞게, 어려운 동작들보다는 쉽고, 안전하지만 코어를 단단하게 만들어줄 수 있는 동작으로 진행합니다.

▲ 고마워 필라테스 고주경 대표

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 해외 사례를 보면 60대가 돼서도 레슨을 하시는 선생님들이 많습니다. 더 많은 노하우가 쌓여서 더 좋은 레슨을 할 수 있을 거라고 생각합니다. 저도 그러려면 여태까지 그래왔던 것처럼 계속 공부해야 합니다. 그래서 더 많은 회원님들의 데이터를 정리하고 들여다보면서 연구합니다. 워크숍도 계속 다니면서 배우고 있습니다. 내 몸에 도움이 되고 변화를 보시니까 지금까지도 많은 분들이 찾고 주변 분들에게도 추천해 주는 필라테스가 유아기부터 노년기까지 오랫동안 할 수 있는 국민운동으로 자리 잡으면 좋겠다는 소망이 있고, 제가 올바르게 필라테스를 가르치는 사람이 되고 싶다는 목표가 있습니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 필라테스는 모든 연령대와 체력 수준의 사람들에게 적합한 운동입니다. 초보자부터 전문가까지 모두 참여할 수 있으며, 개인의 필요에 맞게 조절할 수 있습니다. 필라테스는 다양한 동작과 자세를 포함하므로 지루하지 않고 재미있는 운동입니다. 자신의 능력을 향상시키고 성취감을 느낄 수 있는 매력적인 운동으로 모두 건강을 지키셨으면 좋겠습니다.