신년이 되면 새로운 시작과 변화를 추구하는 상징적인 시기로 여겨지기 때문에, 많은 사람들이 운동을 포함한 다양한 분야에서 개인적인 목표나 결심을 하게 된다. 꾸준한 운동을 위해서는 목표를 설정하고, 일정을 계획하며, 다양한 운동을 시도하는 것이 중요하다. 작은 목표를 달성할 때마다 자신에게 보상을 주어 동기를 부여하고, 운동을 일상의 습관으로 만들기 위해 정해진 시간에 지속적으로 운동하는 것이 좋다. 특히 근력 운동은 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 감소하는 근육량을 유지하고, 건강한 체중 관리, 기초 대사율을 향상 하는데 중요하다.

PT를 받으면 전문가의 지도를 통해 올바른 자세와 효과적인 운동 방법을 배울 수 있고, 개인의 체력과 목표에 맞춘 맞춤형 운동 계획을 세울 수 있으며, 동기 부여와 지속적인 피드백을 통해 운동을 꾸준히 할 수 있는 환경을 조성할 수 있다.

이와 관련하여 무브투데이PT 승현수 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 오늘의 올바른 움직임이라는 모티브를 토대로 무브투데이PT에서 운동을 통한 확실한 변화 “운동 가성비”를 가져가셨으면 하는 마음에 저의 트레이닝 철학을 가득 담아 창업하게 되었습니다. 남녀노소 운동을 즐길 수 있는 공간이 되었으면 합니다

▲ 무브투데이PT 승현수 대표

 Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 무브투데이PT는 미래를 위한 예방운동(prehab)을 지향합니다.

재활 병원에서 근무했던 실무 경험들을 토대로 교정운동, 웨이트트레이닝, 필라테스, 기능 운동을 주로 진행하고 있습니다. 근골격계 질환으로 운동이 어려우신 분들이 원만한 움직임을 만드실 수 있도록 도움을 드리고 있으며, 새로운 질병들에 노출되는 현대인들에게 신체적, 정신적 건강을 도모할 수 있는 “건강하고 질 높은 삶” “웰니스”를 만들고자 다양한 프로그램을 지원합니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 꼼꼼한 사전 질의와 다양한 관절 및 근육 기능 테스트를 통하여 개인에게 맞춤 프로그램이 제공됩니다. 또한 수업 시간 이후에 개개인의 운동 일지가 제공되기 때문에 개별 운동을 할 때 유용하게 이용이 가능하며, 발전되어가는 운동 과정을 회원님들과 수시로 공유할 수 있습니다.

동시간대 5명 이하의 프라이빗 한 센터로 운동에 더욱더 집중할 수 있다는 장점이 있습니다. 필라테스와 웨이트 소도구 트레이닝 등이 병행 가능하며, 목적에 맞추어 다양하게 이용합니다.

입장부터 대표의 박수와 환호를 받으며 재미있게 친근하게 다가올 수 있는 장소라는 장점이 있습니다. 그리고 가장 큰 특징은 밝고 활동적인 대표가 운동 동기를 마구마구 끌어올리는 점인 것 같습니다.

▲ 무브투데이PT 실내 전경

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 건강하고 질 높은 삶, 운동을 통한 확실한 변화.

제가 추구하는 “웰니스” 가 국민의 질 높은 삶에 도움이 되었으면 하는 크나큰 바램이 있습니다.

무브투데이PT가 이러한 신념을 잃지 않고, 좋은 직원들과 함께 스포츠웰니스 센터로 더 많은 인원을 수용하여 편안한 공간으로 자리 잡으며, 건강을 위한 다양한 프로그램을 제공하는 곳이 되었으면 하는 바람입니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 앞으로의 나를 위한 운동 “예방운동” 질 높은 삶을 위해 집 앞 산책하기 등 작은 움직임으로 시작해 보셨으면 합니다. 고령화 시대 오래오래 건강하셨으면 좋겠습니다!

▲ 무브투데이PT 운동 기구