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개인의 타고난 체형은 각종 원인으로 틀어지기 쉽다. 이렇게 한 번 틀어진 체형은 통증을 유발할 뿐 아니라 다양한 질환으로까지 이어질 수 있기에 미리 바로잡는 것이 중요하다. 이때 효과적인 운동 중 하나가 바로 필라테스다. 코어 근육을 단련하고 몸의 균형을 맞추는 과정에서 바른 자세를 되찾을 수 있기 때문이다.
또한, 앉아서 생활하는 생활 방식과 바쁜 일상이 지배적인 시대에서 전체적인 건강한 삶의 실천의 필요성이 그 어느 때보다 뚜렷해졌다. 다양한 운동 옵션이 있는 가운데 필라테스는 체력 단련에 대한 다재다능하고 여러 방면의 접근 방식으로 운동 효과의 두각을 나타내고 있다. 20세기 초에 시작된 필라테스는 균형 잡히고 효과적인 운동을 원하는 사람들이 받아들이는 주류 운동 요법으로 발전해 왔고 오늘날 연령, 성별 구분 없이 많은 사랑을 받는 운동이기도 하다.
이와 관련하여 강원도 춘천시에 바디앤라이프 필라테스를 운영하는 이현정 대표를 만나 이야기를 들어보았다.
Q. 귀사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.
A. 현대 생활에서는 책상, 모니터 앞, 출퇴근 중 대중교통에서와 같이 장시간 앉아 있어야 하는 경우가 많습니다. 이러한 앉아서 하는 생활 방식은 자세 불균형부터 근육 강직 및 코어 근육 약화에 이르기까지 수많은 건강 문제를 야기합니다. 이러한 활동적이지 않은 일상생활의 부작용에 대응할 수 있는 운동으로 많은 운동들이 있고 좋은 운동들이 있지만, 그중에서도 누구나 접할 수 있는 필라테스가 강점이 많다고 생각합니다. 건강을 삶의 일부분으로 만들고 싶다는 생각과 100세 시대의 트렌드와 현대인들이 필요한 운동이 필라테스라는 생각이 들어서 필라테스 전문 센터, ‘바디앤라이프’를 시작하게 되었습니다.
Q. 귀사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 바디앤라이프의 주요 서비스는 크게 세 가지로 말씀드릴 수 있습니다. 우선 4:1 그룹 수업으로 진행하는 기구 필라테스가 있으며, 두 번째로는 1:1 개인 레슨으로 진행하는 헬라테스가 있습니다. 헬라테스는 필라테스와 헬스의 합성어로 필라테스와 헬스를 동시에 진행하는 운동입니다. 그리고 마지막 세 번째로는 운동선수들을 대상으로 하는 전문 트레이닝입니다. 이 경우에도 1:1 개인 레슨으로 진행되며, 선수들 개인별 맞춤 프로그램으로 진행되며 헬스와 필라테스, 패시브 스트레칭, 기능성 운동이 포함되어 있습니다.
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 오리지널 필라테스는 기본이고 더 전문적인 분야인 운동선수들을 피지컬 향상 및 케어를 하고 있어서 국가 대표 및 엘리트 선수들이 많이 찾고 있습니다. 또한 헬스와 필라테스를 접목시켜 ‘헬라테스’라는 분야를 만들어 두 가지의 장점의 운동을 할 수 있어서 사람들의 인기가 많습니다. 한 가지 더 말씀드리자면 전신을 스트레칭 해주는 패시브 스트레칭이 저희가 가지고 있는 특징입니다. 패시브 스트레칭은 누워서 받는 스트레칭으로 전신의 케어 및 피로 회복에 좋습니다.
필라테스의 핵심은 코어 근력에 중점을 두는 것입니다. 통제된 움직임과 주의 깊은 호흡이 특징인 이 운동은 복부, 허리, 골반을 포함한 핵심 코어근육을 사용합니다. 코어 근력에 대한 이러한 강조는 척추를 강화하여 자세를 개선합니다. 구부정한 자세가 일반적인 것이 된 세상에서 자세 교정을 중점으로 개개인의 맞는 프로그램으로 올바른 운동 방법을 제시하고 있습니다.
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 운동 사업을 진행하면서 제일 중요한 본질은 ‘교육’이라 생각합니다. 더 나은 교육과 철학으로 고객의 니즈를 파악하고, 고객과 같이 성장하며 다양한 관점과 새로운 트렌드를 만들고 싶습니다. 더 나아가 꾸준히 성장하는 운동 브랜드, 바디앤라이프가 되고 싶습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 고된 하루 일과에 운동을 하신다는 자체가 이미 나 자신에게 긍정적인 영향을 끼친다고 생각합니다. 꼭 운동 센터가 아니더라도 걷기부터 시작하여 우리의 삶을 다채롭게 쓸 수 있는 시간이 되었으면 합니다.
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