국제적으로 인증된 강사가 필라테스를 가르쳐야 하는 중요한 이유 중 하나는 표준화되고 인정받는 전문 지식의 보증이다. 필라테스의 국제 인증은 일반적으로 확립된 산업 표준 및 지침을 준수한다. 강사가 국제적으로 인정받는 자격증을 보유하고 있다는 것은 엄격한 교육을 받았고, 특정 기준을 충족했으며, 필라테스를 효과적이고 안전하게 가르치는 데 필요한 지식을 갖추고 있다는 신호이다.

이와 관련하여 서울시 서대문구에 위치한 선필라테스 윤혜선 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

Q. 선필라테스의 설립 취지를 말씀해 주십시오.

A. 저는 타고난 건강 체질은 아니지만 학창 시절 피겨스케이팅부 활동을 하였고, 사회에 나와서는 증권사 재직 중 자원봉사로 사람들에게 요가를 가르치기도 하였습니다. 계획된 틀 안에서 야망을 품고 자기관리를 철저히 해왔다고 자부하던 와중, 서른 즈음 ‘모야모야병’이라는 이름도 생소한 병을 진단받았습니다. 이 친구는 제가 계획했던 인생에 전혀 들어와 있지 않은 친구였습니다. 병을 받아들이는 것도 힘들었지만 수술 결정 여부는 더욱 힘들었습니다. 하지만 수술을 받기로 하였고, 이후 수술 뒤 다시 마주한 세상은 참 아름다웠고 살아간다는 것 그 자체가 참으로 감사한 일이라는 걸 알게 되었습니다. 제가 큰 수술을 결정할 수 있었던 건 그 순간 손을 내밀어 주고, 곁을 내준 믿음직스러운 가족과 친구들이 있었기 때문입니다.

병원에 입원해 있는 동안 뇌 수술로 자식을 알아보지 못하는 제 또래의 엄마를 만나 인연을 맺었습니다. 그때 저는 그분의 삶을 제가 대신 살아가야 한다는 책임감을 느꼈습니다. 그 이후 인연의 소중함을 느끼고, 제가 가지고 있는 걸-그것이 지식이든 물질이든- 이웃과 공유하며 사회에 도움이 되는 삶을 살자고 마음먹었습니다. 그러다 보니 제가 가장 잘하는 게 무엇인지 생각해 보게 되었습니다. 생각해 보니 저에게는 증권사 재직 시절 가락시장 할머니부터 고액 PB 회원 등 다양한 사람을 만나 영업하고 상담하던 스킬과 집요함, 그리고 몸으로 느끼고 이를 활용하는 것에 자신이 있었습니다. 이 같은 저의 장점을 합쳐 많은 사람들에게 필라테스라는 운동을 알려드리고 개개인에 맞춘 재활 운동을 가르쳐 드리는 게 제가 할 수 있는 일이란 확신이 들었습니다.

Q. 선필라테스의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.

A. 선필라테스는 인체가 가지고 있는 고유의 선과 인간의 가장 자연스러운 움직임을 추구하며 현대인이 갖추어야 할 바른 자세와 올바른 체형, 선의 초점에 맞춰 체계적으로 운동을 알려드리는 공간입니다.

주요 프로그램으로는 측만, 임산부, 수술 후 재활, 고령 회원을 대상으로 한 프로그램을 진행하고 있습니다. 측만 회원들에게는 슈로스 측만, 임산부에게는 맘스 바디 케어와 더 센터 포 우먼의 산전산후 커리큘럼 프로그램을 진행하며, 고령 회원분들에게는 더 센터 포 우먼의 완경기 프로그램을 진행하고 있습니다.

요즘 현대인들은 몸과 마음을 별개로 가져갈 수 없습니다. 정신의 이완이 바른 호흡으로 진행되고, 이는 곧 전체 건강에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 저희 선필라테스는 단순 운동에 그치지 않고 계절에 따라 변하는 자연이 주는 위로와 휴식에 초점을 맞추어 운동을 진행하고 있습니다.

이뿐 아니라 저희는 각 분야에 맞는 강사님과 함께 외국인 원데이 클래스, 취미 활동으로 필라테스를 접하고 싶으신 분들의 개인 레슨과 필라테스 6대 원리 주제별 그룹 수업(호흡, 집중, 중심, 조절, 정확성, 흐름)을 주 차별로 진행하며 이외에도 자연 속에서 싱잉볼 명상을 하고 있습니다.

▲선필라테스 윤혜선 대표©

Q. 선필라테스만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 저희 선필라테스는 인체가 가지고 있는 고유의 선과 인간의 가장 자연스러운 움직임을 추구하며, 회원분들께서 새싹이 피어나듯 처음부터 끝까지 필라테스를 필라테스답게 제대로 배울 수 있도록 노력하고 있습니다.

저희는 자율신경계의 균형(부교감+교감)을 유지하고, 오감을 활용한 다양한 접근 방법으로 전체적인 몸의 건강을 만들어 갑니다. 이러한 접근 방법 중 하나의 사례를 말씀드리자면, 우선 심신이 많이 지친 상태로 선필라테스를 찾으시는 분들에게 ‘캐논’ 음악을 들려드립니다. ‘캐논’이라는 피아노 음악은 대부분 4/4박자의 리듬에 반복적이며 멜로디와 베이스가 반진행으로 움직이고 있어 사람들이 편안함을 느낄 수 있도록 도와줍니다.

이는 처음 프로그램을 체험하시는 분께는 저희 센터를 조금 더 편안하게 느끼실 수 있도록 도와주며, 심신이 지친 분들께는 이완과 함께 운동에 대한 집중력을 끌어내 줍니다. 또한 임산부에게는 불안감 해소와 예비 엄마로서의 자신감을 고양하는 효과가 있습니다. 이것은 청각을 통한 일상생활의 긴장을 이완시키는 방법 중 하나입니다. 이는 저희 센터가 시끌벅적한 번화가가 아닌 골목에 자리 잡은 이유이며, 주택을 고집하는 이유이기도 합니다. 오감을 통한 자율신경계 균형은 기본 필라테스 기능에서 좀 더 확장해 나가는 제 수업 일부 중 하나이고, 앞으로 이 부분을 어떻게 공유해 나가야 할지가 숙제입니다.

다음으로는 품질 높은 수업을 제공해 드리기 위해 강사 선생님들에게 집중해서 투자하고 있습니다. 그렇기에 프로그램과 선생님들을 온전히 믿고 함께하셔도 된다고 자부할 수 있습니다. 저희 선필라테스의 모든 선생님들은 다양한 협회 교육과 워크샵, 최신 논문을 바탕으로 꾸준히 정진해 나가고 있습니다.

회원님들의 생각, 감정에 공감하고 적절하고 디테일한 프로그램을 제공할 수 있도록 늘 최선을 다하겠습니다.

▲선필라테스 회원 관리 모습©

Q. 가장 기억에 남는 일화가 있다면 말씀해 주십시오

A. 최근에 최고령자 회원님이신 89세 회원님, 그리고 76세 회원님과 함께 수업하고 있습니다. 이 중 76세 회원님은 전직 국가 대표 농구 선수라는 경력을 가지고 계십니다. 회원님께서는 흉추굽음으로 오셨지만 보행 평가를 해보니 고관절의 기능부전과 골반 불균형으로 인한 정렬 무너짐을 보이고 계셨습니다. 대부분의 운동선수들은 선수가 속해 있는 종목에서 경기력 향상을 위해 전문 기술의 완성도를 높이고 오랜 시간 같은 동작을 수없이 반복하다 보니 체형 변화가 나타날 수 있습니다. 특히 농구와 같이 빠른 체간 동작과 점프 같은 행동은 골격의 불균형과 함께 관절의 기능부전 및 균형 능력에 영향을 미칩니다.

76세 회원님께서는 처음 수업을 진행할 때 젊은 시절의 운동 능력을 기대하시고 계시다 보니 본인이 생각했던 것보다 운동 수행 능력이 떨어짐을 느끼시고 불편해하시다 보니 많이 속상해하셨습니다. 하지만 국가 대표 근성이 어디 가지 않은 듯, 꾸준함으로 조금씩 발전하셔서 최근에는 한결 가벼운 몸 상태를 유지하고 계십니다. 그 후 자신감이 많이 생기셨다고 말씀을 하셨을 때 저는 보람됨을 느꼈고, 한편으로는 ‘내가 회원님과 같은 나이가 되었을 때 과연 저 정도의 열정과 근면 성실함을 가질 수 있을까?’를 생각해 보니 회원님의 에너지와 무게가 더 대단하다는 것을 느꼈습니다. 제가 회원님을 가르치는 입장이지만 반대로 배움도 많았던 시간들이라 특히 기억에 많이 남아 있습니다.

또 하나 기억에 남는 일은 작년에 센터 선생님들과 미혼모 자원봉사를 계획했던 일입니다. 살아가며 갚아 나가야 하는 것 중 하나가 이웃과 좋은 것들을 공유하며 그들에게 도움이 되는 삶을 살고 싶다는 것이라 즐거운 마음으로 계획을 하였습니다. 봉사라는 건 결코 강요해서 할 수 있는 것이 아님에도 선생님들께서 대단히 적극적으로 알아봐 주셨고, 함께 같은 마음이라 느꼈을 때 제가 제일 부자라고 느꼈습니다. 아쉽게도 그 프로젝트는 진행하지 못했지만 그때만큼 제가 부자라고 느꼈던 때가 없는 거 같습니다.

▲선필라테스 전경 및 수업 모습©

Q. 독자들에게 전할 말

A. “그렇다 하더라도 행복이란 여전히 필요한 것.”

제가 좋아하는 책, 에밀 아자르의 <자기 앞의 생>의 한 구절입니다. 우리는 외부의 환경으로부터 끊임없는 생각들을 하게 되고, 그것들을 쌓아 가게 됩니다. 운동은 그 생각들로부터 벗어날 수 있는 전환 스위치가 되어 줍니다. 머릿속이 복잡할수록 시간을 내어 운동을 해보세요. 몸에 집중하는 동안 자연스럽게 잡생각을 떨치고 오롯이 내 안에 머물 수 있는 시간을 가질 수 있습니다. 가끔 무거운 삶이 어깨를 짓누를 때가 있더라도 선필라테스를 통해 힐링하고, 자신과 삶의 소중함(행복)을 느끼실 수 있길 바랍니다.

저희는 운동도 중요하지만, 강사의 기본적인 마음가짐과 태도도 매우 중요하다고 생각합니다. 저희 스튜디오에 오시는 회원님 한 분, 한 분께 늘 긍정적인 에너지를 드리는 강사가 되도록 노력하겠습니다.