필라테스는 최근 몇 년간 전 세계적으로 각광받고 있는 운동 방법 중 하나이다. 이 운동은 조셉 필라테스라는 사람에 의해 개발되었으며, 요가와 유사한 점이 있지만 몇 가지 차이점이 있다. 필라테스는 근육 강화와 유연성 향상에 중점을 두며, 전반적인 신체 기능을 개선하는 데 효과적이다. 체계적이고 정밀한 동작을 통해 근육의 깊은 부분까지 자극하며, 자세 교정과 부상 예방에도 도움을 준다. 또한, 필라테스는 스트레스를 줄이고 심신을 안정시키는 데 유익한 이 운동은 다양한 연령대와 체력 수준의 사람들이 쉽게 접근할 수 있는 장점이 있다.

이와 관련하여 서울 강서구 마곡동 ‘마곡SA필라테스’ 이현용 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ [마곡SA필라테스] 이현용 대표

Q. 귀 사의 창업 취지를 말씀해 주십시오.

A. 젊은 시절, 저는 과도한 근육 운동으로 인한 관절과 척추 질환을 겪었고, 세 차례의 큰 교통사고를 경험했습니다. 이러한 경험을 통해 건강의 소중함을 깨닫게 되었고, 필라테스를 접하게 되었습니다. 필라테스를 통해 우리 몸의 중심인 척추와 관절, 근육의 움직임에 대한 깊은 이해를 가지게 되었습니다.

오늘날, 우리는 다양한 방송과 매체를 통해 건강 관련 정보를 쉽게 접할 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 어떤 운동을 어떻게 해야 하는지, 그리고 얼마나 자주 해야 하는지에 대한 명확한 기준점을 찾기 어려워합니다. 각자의 체형, 생활 습관, 성별, 나이가 다르기 때문에 정보의 홍수 속에서 혼란스러워하는 것이 현실입니다.

유튜브와 같은 플랫폼에서 제공되는 정보가 정확한지, 자신의 몸에 맞는 운동인지, 혹은 돈을 낭비하는 것은 아닌지 걱정되기도 합니다. 또한, 의지의 유효 기간이 짧아 쉽게 포기하는 경우도 종종 있습니다. 이러한 혼란과 장애물로 인해 운동을 시작하지 못하거나 중도에 포기하는 분들이 많습니다.

이러한 문제를 해결하고자, 저는 각자의 체형과 필요에 맞는 맞춤형 운동을 제공하여 건강을 회복하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 주고자 창업을 결심하였습니다. 필라테스를 통해 개인 맞춤형 운동 솔루션을 제공하고, 건강한 삶을 영위하는 데 필요한 정확한 정보를 전달하며, 지속 가능한 건강 관리를 돕는 것이 저의 목표입니다.

Q. 귀 사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.

A. 1. 재활 프로그램

저희 재활 프로그램은 허리와 목, 관절 문제로 인한 불편함을 효과적으로 개선하기 위해 설계되었습니다. 허리디스크, 척추측만증, 강직성 척추염 등 다양한 허리 통증 문제를 대상으로 한 재활 프로그램과 함께, 목디스크, 라운드 숄더, 거북목 교정, 골반 틀어짐, 발목 강화 등 구체적인 문제를 해결하는 재활 프로그램을 제공합니다.

7년 이상의 경력을 가진 전문가들과 재활 필라테스 전문 자격증을 보유한 숙련된 강사들이 각자의 경험을 바탕으로 맞춤형 레슨을 제공합니다. 이를 통해 회원님들이 정상적인 생활로 복귀할 수 있도록 책임지고 도와드리며, 건강한 신체 상태를 유지할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.

2. 다양한 기구 필라테스 그룹 수업

저희 센터에서는 다양한 기구 필라테스를 활용하여 전신 근력 운동, 요가 스트레칭, 그리고 다이어트 컨셉의 그룹 수업을 진행하고 있습니다. 운동을 시작할 때는 의지가 강하지만 시간이 지남에 따라 꾸준함을 유지하기 어려운 경우가 많습니다. 그런 분들을 위해, 저희는 매월 새로운 대기구와 소도구를 활용한 다양한 컨셉의 수업으로 구성하여 지루함을 덜어드리고 흥미를 유지할 수 있도록 하고 있습니다.

이와 같은 다양하고 창의적인 수업을 통해 회원님들이 운동에 대한 지속적인 관심을 가지고, 목표를 달성할 수 있도록 지원합니다. 매번 새로운 시퀀스와 흥미로운 운동으로 변화를 주어, 더 나은 운동 경험을 제공하고자 합니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 1. 전문 강사진의 맞춤형 수업

저희 센터는 체육을 전공한 오랜 경력의 강사들과, 7년 이상의 필라테스 경력을 가진 재활 필라테스 전문 자격증 소지자들로 구성된 강사진이 맞춤형 수업을 제공합니다. 각 회원님들의 신체 상태와 필요에 맞춘 세심한 지도와 전문적인 훈련을 통해 효과적인 운동 결과를 보장합니다.

2. 다양한 기구와 소도구를 활용한 재미있는 수업

최신 대기구(캐포머, 리포머, 체어 등)와 다양한 소도구(보수, 스파인 코렉터, 박스 등)를 갖추고 있어, 지루하지 않고 흥미로운 필라테스 동작을 경험하실 수 있습니다. 이를 통해 체형 교정과 근력 강화를 동시에 진행하며, 운동의 즐거움을 더할 수 있습니다.

3. 쾌적하고 전문적인 수업 공간

저희는 개인 레슨을 위해 넓고 방음이 잘 된 프라이빗 룸 2개를 보유하고 있어, 수업에 집중할 수 있는 최적의 환경을 제공합니다. 또한, 6:1 그룹 수업이 진행되는 그룹 레슨 룸은 넓은 공간에서 옆 사람과의 겹침 없이 편안하게 수업을 받을 수 있도록 설계되어 있습니다.

4. 정밀한 체형 분석을 통한 맞춤형 수업

천 만원 상당의 3D 체형 분석 기구를 보유하고 있어, 개인의 체형 문제점을 정밀하게 진단하고 맞춤형 수업을 진행합니다. 이를 통해 필라테스의 효과를 극대화하며, 각 회원님들의 개별적인 필요를 충족시키는 맞춤형 운동 계획을 제공합니다.

5. 유산소 운동을 위한 스탭밀

스탭밀, 일명 ‘천국의 계단’을 갖추고 있어, 수업 후 부족한 유산소 운동을 보충할 수 있습니다. 스탭밀을 통해 체력과 심폐 기능을 강화하고, 운동 후에도 활력을 유지할 수 있습니다.

저희 센터는 전문적인 강사진과 최첨단 시설을 바탕으로, 회원님들께 최고의 필라테스 경험을 제공하며, 건강한 몸과 마음을 만드는 데 최선을 다하고 있습니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 허리 통증으로 인해 밤잠을 이루지 못하던 회원님께서 저희의 도움을 통해 건강을 회복하고, 무사히 출산까지 하셨다는 소식을 들었을 때, 그 보람은 말로 다 표현할 수 없습니다. 처음에는 단순한 통증 완화와 회복을 목표로 시작한 여정이었지만, 회원님께서 출산이라는 새로운 인생의 중요한 순간을 맞이하신 모습을 보며, 저희의 노력이 얼마나 큰 의미를 가지는지를 실감했습니다.

이러한 성취는 단순히 운동의 효과를 넘어, 삶의 질을 향상시키고 새로운 시작을 할 수 있는 기회를 제공하는 것이었습니다. 회원님의 건강과 행복을 위해 최선을 다한 결과, 저희의 노력이 큰 보탬이 되었다는 사실에 큰 자부심과 감동을 느꼈습니다. 이러한 경험들은 저희에게 더욱 큰 동기부여를 주고, 회원님들에게 더 나은 도움을 제공하기 위해 노력하게 만듭니다.

▲ [마곡SA필라테스] 내부 전경

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 저희 센터의 오랜 강사님들은 친동생처럼 가까운 친구처럼 느껴집니다. 그들은 센터의 성장과 번창에 큰 기여를 해주었고, 앞으로도 계속해서 중요한 역할을 해주시리라 믿습니다.

이 강사님들이 앞으로 2호점, 3호점, 그리고 N호점의 실장으로서 새로운 지점을 이끌어 주시기를 바라는 마음이 큽니다. 모두 결혼 적령기의 아름다움과 전문성을 갖춘 선생님들로서, 그들의 열정과 헌신이 센터의 성공적인 확장을 이끌어갈 것으로 확신합니다.

저희 센터의 지속적인 성장을 통해, 이 훌륭한 강사님들이 각자의 지점에서 활약하며 더 많은 사람들에게 건강과 행복을 전할 수 있기를 기대합니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. ‘건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것이다!’

건강은 삶의 가장 기본적인 토대이며, 모든 것의 시작점입니다. 건강을 잃게 되면, 그 어떤 자산이나 성취도 그 진정한 가치를 잃게 됩니다. 건강은 삶을 살아가는 데 필요한 기본적인 전제조건이기 때문입니다. 따라서 건강은 단순한 상태를 넘어, 삶의 전반적인 의미와 방향성을 좌우하는 가장 중요한 요소라고 할 수 있습니다.

‘운동은 최고의 옷이다‘

운동은 단순히 몸을 움직이는 것이 아니라, 우리의 몸과 마음을 건강하게 만들어주는 최고의 옷입니다. 운동을 통해 우리는 건강을 유지하고, 자신감을 키우며, 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 마치 멋진 옷을 입으면 자신감이 넘치고, 더욱 돋보이듯이, 운동은 우리에게 아름다움과 건강, 그리고 활력을 선사합니다. 운동은 우리의 삶을 더욱 풍요롭고 의미 있게 만들어주는 최고의 옷입니다.