오늘날 필라테스는 현대인의 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미치고 있어 남녀노소 많은 사람들의 관심을 받는 운동이이며 몸의 근력과 유연성을 향상시키는 효과적인 운동 중 하나이다. 또한 필라테스는 일상생활에서 느끼는 스트레스와 긴장을 완화하고 몸의 균형을 개선할 수 있으며, 이는 일상 활동을 수행하는 데 도움이 되며, 부상 예방에도 기여한다.

이뿐만 아니라 필라테스는 심신의 조화를 찾는 데 많은 도움이 될 수 있다. 집중된 호흡과 운동은 스트레스를 감소시키고 정신적 안정감을 가져다주며, 이를 통해 더 긍정적이고 건강한 마음을 가질 수 있다.

오늘날 우리는 여러 운동을 비교적 쉽게 접할 수 있는 시대에 살고 있다. 그중에서도 필라테스의 인기는 더욱더 높아지고 있으며, 많은 사람들이 찾는 운동이다.

필라테스 전문 강사이며, 서울시 영등포구에 위치한 차오름필라테스 윤승희 대표를 만나 오늘날의 필라테스가 어떤 특징들이 있으며 운동의 효과들은 어떠한지 이야기를 들어보았다.

▲ 서울시 영등포구에 위치한 차오름필라테스 윤승희대표  ©

Q. 귀사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 저희 차오름필라테스는 모든 연령대와 모든 체력 수준의 사람들에게 적합하며, 차오름필라테스 센터에서 제공하는 주요 프로그램은 차별화된 수업과 트레이닝 옵션을 통해 다양한 운동 수준과 목표에 부합하도록 항상 노력하고 있습니다. 또한, 개인적인 목표와 필요에 따라 맞춤형 운동 계획을 제공하여 최적의 결과를 도출할 수 있도록 도와줍니다. 차오름필라테스 센터는 회원님의 운동 레벨, 목표 및 요구 사항을 고려하여 항상 다양한 프로그램을 제공하기 위해서 끊임없는 노력을 하고 있습니다.

▲ 차오름 필라테스 이미지/ 내부전경 (상,하)  ©

Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 차오름에 계신 모든 선생님들은 저마다의 색이 있습니다. 물리 치료, 작업 치료사 출신으로 몸의 이해도가 높으신 선생님과 클래식 필라테스를 하고 계신 선생님도 계십니다. 저는 러닝과 필라테스를 접목하여 스포츠의 보강 운동으로 필라테스를 알려드리려고 노력하고 있습니다.

저희 차오름은 회원님들에게 끊임없이 질 좋은 수업을 제공하려 노력하고 있는데, 예로는 차오름 선생님들과 함께 한 달에 1회 스터디를 진행하고 있습니다. 선생님들과 상의해서 각자의 주제를 정하여 공부한 것들을 스터디날에 발표를 하고 서로에게 알려 주는 방식으로 진행하고 있습니다. 이 스터디는 차오름 뿐만 아닌 차오름에 소속된 선생님들의 발전에도 많은 도움이 되고 있어서 앞으로도 계속 진행할 예정입니다. 또 스터디 내용이 차오름 안에서만 공유되는 게 너무 아까워서 전자책으로도 엮어 출판하려 합니다.

Q. 진행 예정인 프로모션이 있다면 소개해 주십시오.

A. 저는 ‘달음박’이라는 러닝 크루를 운영하고 있습니다. 크루분들 중 많은 분들이 마라톤 훈련으로 부상이나 통증들을 안고 계십니다. 이런 분들은 병원에 가셔서 통증에 관한 치료만 받으시다 보니 다시 또 훈련을 진행했을 시 계속 같은 부위에 통증이 나타납니다. 원인을 해결을 못 하시니까 답답해하는 모습을 많이 보았습니다. 그래서 러너들을 위한 ‘부상+통증 예방 강의’와 ‘보강 운동+스트레칭 강의’를 준비하고 있습니다.

▲ 차오름 필라테스 내부전경  ©

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 전자책을 출발로 초보 강사님들이나 러너분들에게 지식 전달 강의를 해나가고 싶습니다. 주변에 필라테스 센터들도 많고 강사도 많아 우리만의 특별함과 개성이 없다면 다른 일반 센터들과 다름이 없어진다고 생각합니다. 끊임없는 자기 개발과 다양한 신체 지식들을 업데이트하여 차오름의 수준을 높이고자 합니다. 고객 유치를 위한 가격 경쟁이 아닌 차오름의 값어치를 키워 회원님들이 차오름의 문을 두드리실 수 있게 만드는 것이 목표입니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 필라테스는 정말 좋은 운동이니 차오름이 아니더라도 꼭 좋은 선생님에게 필라테스를 경험해 보셨으면 좋겠습니다. 또 인기가 좋은 강사님이라도 지식 수준이 높으신 분이어도 운동하는 ‘나’에게 맞지 않는다면 그 강사님은 좋지 않은 강사님입니다. 때문에 운동을 시작하실 때 꼭 체험 수업을 해보시는 걸 권해 드립니다.

더하여 필라테스가 아니더라도 꾸준한 운동을 즐기셨으면 좋겠습니다. 삶에 운동이라는 취미를 추가하신다면 삶의 질이 굉장히 높아지거든요. 운동을 통해 스트레스 해소나 멘탈 관리, 체력 상승을 얻어 가실 수 있습니다. 그리고 온전히 나를 위한 시간을 운동으로 쏟아내면 나 자신을 사랑하는 방법을 알게 되실 거예요. 여러분들의 건강한 삶을 응원합니다.