필라테스는 신체 건강을 증진하고 유지하는데 도움이 되는 강력한 도구이다. 근육 강화, 유연성 향상 및 자세 개선을 통해 몸을 더 건강하게 만들 수 있다. 그리고 현대 사회에서 스트레스는 흔한 문제인데, 필라테스는 몸과 마음을 편안하게 만들고 스트레스를 완화하는데 도움이 된다.

이러한 필라테스는 몸과 마음을 건강하게 만들고 더 나은 라이프스타일을 추구하는데 도움이 되는 포괄적인 운동 방법이다. 그러므로 필라테스가 현대인에게 전하는 주요 메시지는 건강과 웰니스를 챙기고, 몸과 마음을 조화롭게 발전시키며, 스트레스를 풀며, 더 나은 삶을 살기 위한 도구로 활용하라는 것이다.

또한, 필라테스는 연령과 체력 수준에 관계 없이 누구에게나 접근 가능한 운동 방법이다. 어린이부터 노년층까지 모두 이용할 수 있으며, 자신의 체력과 목표에 맞게 조절할 수 있다.

그러나 모든 운동과 마찬가지로, 필라테스를 시작하기 전에 전문적인 조언과 지도 아래에서 안전하게 수행하는 것이 중요하다.

이에 관하여 서울시 강서구에 위치한 수이필라테스 정수영 대표를 만나 이야기를 들어봤다.

▲ 서울시 강서구에 위치한 수이필라테스 정수영대표  ©

Q.  수이필라테스의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 빼어날 수(秀), 이로울 이(利). ‘매우 이롭다’라는 뜻을 가진 마곡나루 수이필라테스는 건강하고 아름다운 몸을 추구하는 프리미엄 필라테스 센터입니다. 정확한 평가를 통해 회원님들의 직업이나, 습관으로 인해 변형된 체형 및 자세를 분석하고 기능을 하지 못하던 근육을 인지시키고 지속적인 트레이닝으로 바른 움직임을 만들어 체형 교정을 해드리며, 오십견이나 디스크, 척추측만증, 퇴행성관절염 등 질환으로 인한 통증을 완화하는 목적으로 재활 필라테스를 진행하고 있습니다.

1:1 프라이빗 레슨 & 2:1 듀엣 레슨 & 6:1 그룹 레슨 등 다양한 형태의 레슨을 100% 기구 필라테스로 운영 중입니다.

Q. 수이필라테스의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 경험과 경력 그리고 공감이라고 하고 싶습니다. 전 물리치료학과에 진학하여 인체에 대한 지식을 쌓았고, 국가 고시에 합격, 물리치료사 면허를 취득하여 8년 동안 재활치료실에서 직접 신경계 환자와 근골격계 환자를 치료했습니다. 몸을 맞대고 직접 손으로 치료해야 했기에 더 많은 공부와 스킬이 필요해 다양한 교육과 워크샵에 참여하였습니다. 이뿐만 아니라 꾸준히 케이스 스터디를 하며 치료에 적용하였고, 그 결과 많은 분들께 건강과 희망을 드릴 수 있었습니다. 그러던 중 허리디스크가 심해져 재활을 위해 필라테스를 시작하게 되었고, 필라테스가 재활에 매우 적합한 운동이라는 걸 알게 되었습니다. 지금까지 쌓아 온 경험들을 녹여낸다면 좋은 시너지가 발현될 것이라는 판단으로 강사의 길에 들어섰습니다.

레슨과 상담을 직접 진행하고 매월 소속된 강사님들과의 케이스 스터디 시간을 가져 퀄리티 높은 레슨을 준비하고 있는 것도 수이필라테스만의 특징이라고 할 수 있습니다. 또한 디스크로 아파 보니 통증이 삶의 질에 얼마나 영향을 주는지, 회원님들의 마음을 더욱 공감하게 되었고 신체 재활만큼이나 마음을 위로해 드리는 것도 매우 중요하다는 걸 알게 되었습니다. 하여 꾸준히 CS 교육을 진행하며 수이필라테스가 발전할 수 있도록 피드백 타임 또한 가지고 있습니다.

▲ 수이필라테스 정수영대표  ©

Q. 진행 예정인 프로모션이 있다면 소개해 주십시오.

A. 너무 감사하게도 2023년 10월이 수이필라테스 1주년입니다. 회원님들께서 주신 마음들을 조금이나마 돌려드리고자 1주년 이벤트를 준비 중입니다. 다양한 이벤트 회원권과 추가 사은품을 준비하고 있습니다. 그리고 2024년부터 산전 산후 임신부를 위한 소규모 그룹 레슨 오픈을 계획 중입니다. 산전 산후에 대한 심도 있는 교육을 통해 알차게 구성할 예정이니 많은 관심 부탁드립니다.

Q. 수이필라테스의 수업 방향성에 대해 말씀해 주십시오.

수이필라테스의 수업 내용은 몸 전체의 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 주로 깊은 근육 그룹을 대상으로 하는데, 이것은 몸의 핵(코어) 근육, 복부, 엉덩이, 허벅지, 등과 같은 근육을 포함합니다. 근력을 증가시켜 일상 생활에서 더 강하고 안정된 움직임을 할 수 있도록 도와줍니다.

그리고 몸의 유연성을 증가시키는데 도움을 주는 수업을 진행하고 있습니다. 스트레칭과 연계된 운동을 통해 근육을 늘이고 길게 유지함으로써 몸의 자세를 개선하는데 도움이 됩니다. 몸의 균형을 조절하고 올바른 자세를 유지하는데 중점을 두며, 특히 코어 근육을 강화하여 등과 목의 자세를 개선하는 데 도움이 될수 있도록 한명 한명 맞춤 수업을 진행을 하고 있습니다.

이러한 수업으로 복부와 허리 근육을 더욱 강화하고, 코어 향상으로 안정성을 부여하고 일상 생활에서 등과 허리 통증을 완화하는 데 도움을 주고 있습니다.

마지막으로 몸과 마음의 조화를 도모하고 스트레스를 감소시키는 데 도움이 되는 수업을 진행하고 있습니다. 균형 잡힌 운동과 근육의 길이를 늘리는 스트레칭은 신체적, 정신적으로 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.

▲ 서울시 강서구에 위치한 수이필라테스 내부 전경  ©

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 은사님 중 한 분이 대한민국을 건강하게 만들고자 하는 목표를 가지고 계시는데, 그 목표를 함께하고 싶습니다. 지금처럼 최선을 다하는 마음과 자세로 가까운 지인, 회원님들부터 건강하게 만들어 드리고 점차 확장시켜 나가 대한민국을 건강하게 만들고 싶습니다.

Q. 마지막으로 독자들에게 전할 말

A. ‘몸은 거짓말을 하지 않는다’. 내가 몸을 어떻게 썼느냐에 따라 자세와 체형으로 남습니다. 필라테스는 현대인들에게 매우 필요하고 안전하며 매우 이로운 운동이라고 생각합니다. 수이필라테스가 아니더라도 자신과 꼭 맞는 유능한 센터를 찾으셔서 자신이 가질 수 있는 가장 아름답고 건강한 몸을 만드시길 바랍니다. 항상 건강하세요. 감사합니다.