나이가 들수록 근력이 부족하면 건강을 유지하기 어려울 수 있다. 무리하지 않고 근력운동을 꾸준히 오래 해야 효과가 있다. 그러나 근력운동을 잘못하면 부상을 입을 수 있기 때문에 전문가의 도움을 받는 것이 좋다. 근력운동 전문가는 개인의 체력과 목표에 맞는 운동 계획을 세워주고, 올바른 자세와 기술을 가르쳐 준다.

또한, 근력운동과 유산소 운동을 함께 병행하는 것이 건강한 신체를 만들 수 있고 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 체지방을 감소시키는 데 도움이 된다.

이와 관련하여 조아짐 퍼스널트레이닝 강병민 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 조아짐 퍼스널트레이닝 강병민 대표

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 저는 고등학교에 입학함과 동시에 보디빌딩에 입문하였고, 그 연장선으로 한국체육대학교에 입학하면서부터 현재까지 오랜 기간 트레이닝 공부와 트레이너, 선수 생활을 하면서 저 만의 트레이닝 철학이 생겼고, 제 브랜드를 만들고 직접 펼쳐 보기 위해 창업하게 되었습니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 건강 또는 미용상의 이유로 운동을 다짐하거나 필요로 하는 분들에게 올바르고 안전한 트레이닝을 제공합니다. 운동 외에도 고객님 들의 전반적인 생활환경 파악하고 긍정적으로 바뀔 수 있도록 디테일한 피드백을 제공합니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 저희 조아짐은 퍼스널 트레이닝 센터인 만큼 개인 맞춤 트레이닝을 진행합니다. 운동처방사 자격과 더불어 오랜 기간 트레이닝 경험으로 쌓인 데이터를 바탕으로 획일화되고 정형화된 트레이닝 방법이 아닌 고객의 니즈에 맞는 맞춤 서비스를 제공하며, 고객이 원하는 경우를 제외하고는 담당 트레이너가 절대 바뀌지 않습니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자(최종 관리자)로서,

가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 아무래도 고객님들께서 트레이닝을 받으시고 만족하시게 되어 주변인들에게 소개해 주셨을 때입니다. 저는 알맞은 트레이닝을 제공하였고 고객께서도 목표 달성을 위해 합리적인 소비를 하셨다고 생각되었습니다.

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 현재는 개업 한지 아직 한 달도 되지 않았기 때문에 저를 믿고 센터에 와주시는 고객님들께서 저와의 트레이닝이 모두 종료된 후에 조아짐은 후회되지 않는 선택지였다고 생각하시게끔 최선을 다해 서비스를 제공하는 것입니다.

▲ 조아짐 퍼스널트레이닝 내부 전경

Q. 독자들에게 전할 말

A. 어떠한 목적(체중 감량, 체력증진 등)으로 운동을 계획하고 계시다면 처음부터 너무 많은 것을 생각하지 마시고 일상생활 중에 가볍고 단순한 것(걷기, 계단 이용하기 등)부터 실행 해 보시기 바랍니다.

특별히 웨이트트레이닝을 계획하신다면 헬스장 등록 후 상주하는 지도자에게 반드시 기구 사용법, 운동법 등을 지도 받으시고 이용하시기 바랍니다. 웨이트 트레이닝은 이름 그대로 무게를 사용하여 근육을 단련하는 운동입니다. 우리 몸의 움직임이 그렇듯, 근육운동은 근육만 사용하는 것이 아닌 근육이 부착되어 있는 관절과 뼈를 이용하여 움직임을 만들어내기 때문에 잘못된 방법으로 수행하시면 부상의 위험이 있으며 건강을 위해 시작하신 운동이 오히려 독이 되는 경우가 있습니다.

마지막으로 운동에 있어 어떠한 것이든 늦음은 없습니다. 운동을 시작하실 의향이 있으시다면 언제든 시작하시면 되며 실행하셨다면 안전한 방법으로 꾸준히 지속하셔서 목표한 바를 꼭 이루시길 바랍니다.